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DÍA 4 

Willie Ladson

&

Broom

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En el entrenamiento de hoy nuestro compañero Willie os reta a completar su entrenamiento utilizando solamente una escoba. Os aseguro que parece más sencillo de lo que es. Trabajareis todas las partes del cuerpo! . THANK YOU Willie!

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Willie Ladson

RUTINA

- Elevaciones frontales

- Press inclinado

- Biceps

- Triceps

- Peso muerto

- Sentadilla

- Zancadas

- Gemelo

- Abdominales

- Lumbares

Completaremos este entrenamiento con el video que teneis a continuacioón; será mediante método TABATA, es decir, el propio video os pone los momentos de trabajo y los de descanso. Son ciclos de 20 sg trabajando y 10 sg de descanso. En total estaría bien que fueseis  capaces de hacer entre 4-6 series.

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