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Únete y entrena!
DÍA 5
Willie Ladson
&
Broom
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En el entrenamiento de hoy nuestro compañero Willie os reta a completar su entrenamiento utilizando solamente una escoba. Os aseguro que parece más sencillo de lo que es. Trabajareis todas las partes del cuerpo! . THANK YOU Willie!
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Willie Ladson
RUTINA
- Elevaciones frontales
- Press inclinado
- Biceps
- Triceps
- Peso muerto
- Sentadilla
- Zancadas
- Gemelo
- Abdominales
- Lumbares
Completaremos este entrenamiento con el video que teneis a continuacioón; será mediante método TABATA, es decir, el propio video os pone los momentos de trabajo y los de descanso. Son ciclos de 20 sg trabajando y 10 sg de descanso. En total estaría bien que fueseis capaces de hacer entre 4-6 series.
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