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Únete y entrena!
DÍA 10
Willie Ladson
&
Entrenamiento FULL BODY
Willie está de vuelta en el canal para mandaros este super entrenamiento con el que trabajareis todo vuestro cuerpo! Thank You Willie!!!
PARTE PRINCIPAL
Nivel Básico
4-5 Series
- 10 Flexiones (si las queremos más fáciles se puede apoyar rodillas)
- 15 Abdominales elevación tronco con rodillas en 90º
- 15 cambios de lado con la pelota, pies en el aire
- 40 Segundos sillita Isométrica
- 20 Rep escalador
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Descanso 60 Segundos
PARTE PRINCIPAL
Nivel Avanzado
6-8 Series
- 10 Flexiones
- 20 Abdominales elevación tronco con rodillas en 90º
- 20 cambios de lado con la pelota, pies en el aire
- 40 Segundos sillita Isométrica
- 30 Rep escalador
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Descanso 60 Segundos
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