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DÍA 11 

Entrenamos en Casa con nuestros amigos de La Palma

Mi otra familia de mi querida isla de La Palma en Canarias, quieren unirse a esta iniciativa y también nos mandan una rutina de entrenamiento desde su terraza. Iñaki, Laura y Carla son 3 enamorados del deporte y nos van a demostrar que todos los entrenamientos son realizables por todo el mundo, tan solo hay que adaptarlo y ajustarlo a las necesidades o al nivel de cada uno. De fondo podréis ver además uno de los 15 parques nacionales que tenemos en España, La Caldera de Taburiente (un autentico paraíso). GRACIAS FAMILIA!

PRESENTACIÓN

CALENTAMIENTO

PIERNAS

REPETIR EL VÍDEO 2-3 VECES

CALENTAMIENTO

ABDOMINALES

Repetir el vídeo 2 veces

ENTRENAMIENTO

TODO EL CUERPO

REPETIR EL VÍDEO 3 VECES

DESCANSO ENTRE SERIES: 60 Sg

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