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DÍA 11 

Entrenamos en Casa con nuestros amigos de La Palma

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Mi otra familia de mi querida isla de La Palma en Canarias, quieren unirse a esta iniciativa y también nos mandan una rutina de entrenamiento desde su terraza. Iñaki, Laura y Carla son 3 enamorados del deporte y nos van a demostrar que todos los entrenamientos son realizables por todo el mundo, tan solo hay que adaptarlo y ajustarlo a las necesidades o al nivel de cada uno. De fondo podréis ver además uno de los 15 parques nacionales que tenemos en España, La Caldera de Taburiente (un autentico paraíso). GRACIAS FAMILIA!

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PRESENTACIÓN

CALENTAMIENTO

PIERNAS

REPETIR EL VÍDEO 2-3 VECES

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CALENTAMIENTO

ABDOMINALES

Repetir el vídeo 2 veces

ENTRENAMIENTO

TODO EL CUERPO

REPETIR EL VÍDEO 3 VECES

DESCANSO ENTRE SERIES: 60 Sg

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