DÍA 5 

WHAT´S YOUR NAME?

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Buenos dias! La clase de hoy será diferente para cada uno de vosotros! 

La tarea es muy sencilla, os dejaré una lista de ejercicios justo debajo de estos textos explicativos; un ejercicio y un número de repeticiones diferente para cada una de las letras del abecerario. Tendréis que completar todas las letras de vuestro nombre y vuestro primer apellido; por ejemplo en mi caso tendría que hacer:

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L: 20 Sentadillas

U: 20 lumbares 

C: 7 Flexiones (si se hace muy duro os dejo apoyar rodillas)

A: 10 Sit Ups ("Abdominales Chino")

S: En plancha de manos , llevar una rodilla al pecho (10 veces con cada una)

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N: Con una silla, nos sentamos, agarramos el borde y hacemos 12 flexiones de triceps (fondos se llaman)

Ú: 20 lumbares X2 = 40

Ñ: 3 Flexiones (si se hace muy duro os dejo apoyar rodillas)

E: 60 segundos de skipping (en el sitio rodillas arriba)

Z: 45 Segundos de saltos pequeñitos con pies juntos y los 2 brazos levantados señalando al cielo

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Eso es lo que yo tendría que hacer; tendrán más suerte aquellos deportistas que tengan nombres más cortos. Hay otra regla! Si alguién tiene algún acento en su nombre o apellido multiplicará X2 el número de repeticiones de esa vocal con acento.

Es un entrenamiento que no os llevará mucho; os recomiendo que escribais vuestro entrenamiento entero en un papel, como he hecho yo, para que no tengáis que estar mirando todo el tiempo que os toca en cada momento; y antes de empezar aseguraros que conocéis todos los ejercicios correctamente. Creo que están bien explicados, pero si alguien tiene alguna duda con algún ejercicio podrá buscarlo en Youtube.

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Recordad que aunque quiero que lo hagáis en el menor tiempo posible, lo que primero quiero es que lo hagáis y que seáis capaces de terminarlo, así que para ello si en algún momento me siento fatigado puedo parar un poco, descansar y después continuar) 

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