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Únete y entrena!
DÍA 3
COACH JOE
&
Botellas
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Empezamos el tercer día entrenando con nuestro Coach Joe, que nos manda un excelente vídeo entrenando con botellas de agua entrenando desde Holanda. GRACIAS JOE!
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A continuación os dejo un divertido reto en el que os propongo que intentéis caminar como algunos animales un tanto especiales.
BOTTLE WARM UP
&
COACH JOE
CALENTAMIENTO
- Puntillas y botellas arriba --- 30 sg
- Talones y botella delante --- 30 sg
- Talones y brazos abiertos 30 sg
- Exterior del pie y botella delante --- 30 sg
- Puntillas + Press Hombro --- 30 sg
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BOTTLE WORKOUT
&
COACH JOE
PARTE PRINCIPAL
- Lunge Press --- 15 Reps
- Clean and Press --- 15 Reps
- The Renegade row 20 Reps
- Walking Dumbbell Lunges --- 15 Reps
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Entre 4-6 Series
Descanso entre ejercicios 15 sg
Descanso entre Series 60 sg
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EL RETO DE LOS ANIMALES
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